껍질 째 먹는 배가 더 좋다고? 배의 효능 알아보기!

배의 효능

1. 기침 가래 및 기관지 질환

배에는 루테올린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 루테올린 성분은 가래를 삭혀주고 기침을 완화시켜 주어 기관지 및 폐질환에 좋습니다. 또한 기관지의 점막을 보호하고 수축하는 것을 막을 수 있어 천식 예방에 효과적입니다.

2. 소화능력 개선

배에는 옥시타제, 인버타제 등의 소화효소가 들어있을 뿐만 아니라 섬유소와 각종 무기질이 풍부하여 소화를 촉진하고 속을 편하게 해줍니다. 

또한 배에는 수분이 다량 함유되어 있고 섬유소가 풍부하여 장운동을 개선해 배변을 용이하게 하여 변비와 같은 질환에도 도움을 줄 수 있습니다.

3. 숙취 해소

배에는 숙취해소를 돕는 아스파라긴산이 함유되어 있으며 당분과 수분의 함유량이 높아 알코올과 아세트알데히드를 분해하는 데 탁월한 효과를 보입니다. 

배 속의 성분이 해독과 배설을 촉진해 체내의 독소물질을 빠르게 제거하는 데 효과가 있습니다. 

또한 배에 풍부하게 들어있는 칼륨은 이뇨작용을 촉진시켜 신진대사를 활발하게 하고 독소배출을 원할하게 합니다.

배의 부작용

차가운 성질을 가지고 있어 뱃속이 차갑고 설사를 잘 하는 사람은 다량 섭취를 피해야 합니다.

출산을 한 산모의 경우 섭취하면 안되며 당분이 함유되어 있어 당뇨가 있을 시 배 하루 섭취량을 유의해야 합니다. 

배 관련 FAQ

Q1. 배 껍질에 얼룩덜룩한 무늬가 있는 배는 품질이 떨어질까?

A:  X
최근에는 배를 봉지를 씌우지 않고 재배하는 경우가 늘고 있고, 이런 경우 껍질이 얼룩덜룩할 수 있으나 맛은 더 좋은 경우가 많습니다.

Q2. 배는 껍질 째 먹는 게 더 좋을까?

A: O
배의 껍질은 효능이 우수한 것으로 나타나 있습니다. 배의 껍질을 깨끗이 세척하여 함께 섭취할 경우, 고혈압이나 혈관질환에 효과를 볼 수 있다고 합니다.

Q3. 배를 삶으면 효능이 떨어질까?

A: X

삶은 배의 효능 또한 좋습니다. 배를 익혀 먹으면 배 속의 영양소를 잘 흡수할 수 있고 오장에 이롭게 할 수 있기 때문입니다. 또한 천식, 기침, 가래와 같은 병증에 매우 탁월한 효과를 보입니다. 

연육작용에 좋고 육류를 섭취할 때 배 안의 소화효소가 소화를 도울 수 있으므로 고기요리를 할 때 넣거나 육회와 같이 섭취해도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

이렇게 배의 효능과 부작용, 그리고 배를 올바르게 섭취하기 위한 방법을 알아보았습니다. 몸이 좋지 않을 때 약을 먹는 것도 좋지만 배와 같은 천연 약으로 질병을 예방을 해보세요.