비오틴을 많이 먹을수록 머리가 잘 나나요?

그렇지 않아요. 비오틴은 모발과 손톱을 이루는 케라틴 형성에 관여하지만, 결핍 자체가 흔치 않은 영양소라 결핍이 없는 사람이 고용량을 먹는다고 발모에 더 도움이 된다는 근거는 약해요. 오히려 고용량 비오틴은 심장·갑상선 등 일부 혈액검사 수치를 왜곡할 수 있어서, 건강검진이나 혈액검사를 앞두고 있다면 복용 사실을 미리 알리는 게 좋아요.